Komunitas Game Esport – Berjalan tanpa alas kaki di alam, atau yang sering disebut sebagai “earthing” atau “grounding,” telah menjadi topik minat yang meningkat dalam komunitas kesehatan karena manfaat yang diduga dapat diberikannya. Berikut adalah beberapa alasan mengapa berjalan tanpa alas kaki di alam dapat meningkatkan kesehatan.
1. Kontak dengan Bumi dan Elektron Bebas
Kontak langsung dengan tanah mengizinkan tubuh kita untuk menyerap elektron bebas dari bumi. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa elektron bebas ini dapat bertindak sebagai antioksidan alami, membantu mengurangi radikal bebas dalam tubuh dan mengurangi peradangan.
2. Pengurangan Stres dan Kecemasan
Berjalan tanpa alas kaki di alam dapat memberikan perasaan kedamaian dan ketenangan. Terhubung dengan alam secara langsung membantu menenangkan pikiran, mengurangi stres, dan mengurangi tingkat kecemasan.
3. Meningkatkan Kualitas Tidur
Berjalan tanpa alas kaki di alam dapat membantu menormalkan pola tidur. Paparan langsung terhadap tanah dan alam dapat mengatur siklus sirkadian tubuh, meningkatkan produksi hormon melatonin, dan memperbaiki masalah tidur.
4. Mengurangi Peradangan dalam Tubuh
Elektron bebas yang diambil dari tanah dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Ini dapat bermanfaat bagi individu dengan kondisi peradangan kronis, seperti arthritis, atau masalah kesehatan lain yang berkaitan dengan peradangan.
5. Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular
Berjalan tanpa alas kaki di alam dapat meningkatkan sirkulasi darah dan menurunkan tekanan darah. Kontak dengan tanah juga dapat membantu memperbaiki arus listrik dalam tubuh, yang berpotensi mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
6. Meningkatkan Keseimbangan dan Koordinasi
Menurut Portal Dunia Esport, berjalan tanpa alas kaki di alam memerlukan penggunaan otot-otot yang berbeda dan memperkuat otot-otot kaki dan pergelangan kaki. Hal ini dapat membantu meningkatkan keseimbangan, koordinasi, dan fleksibilitas.
7. Meningkatkan Koneksi dengan Alam
Terhubung langsung dengan tanah dapat membantu memperkuat hubungan kita dengan alam dan meningkatkan rasa keterhubungan dengan alam. Ini dapat membawa manfaat psikologis dan emosional yang signifikan.
Mempertimbangkan Kondisi Lingkungan dan Individu Terkait
Meskipun berjalan tanpa alas kaki di alam dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan, penting untuk berhati-hati dan mempertimbangkan kondisi lingkungan dan individu. Misalnya, pastikan untuk menghindari daerah yang berpotensi berbahaya seperti area yang panas atau beracun. Selalu konsultasikan dengan profesional kesehatan jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau jika Anda memiliki kekhawatiran tentang aktivitas ini.